Å©°Ô ÀÛ°Ô 100ÀÚÆò ¾²±â  ºí·Î±× ½ºÅ©·¦  À̸ÞÀÏ  ÇÁ¸°Æ® 

[ºò¸¶¸¶ ÄíÅ·] ÃÊ°Ü¿ï º°¹Ì ±¼¿ä¸®
¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º
ÀÔ·Â : 2006.11.23 08:40 45'

¤½Åµµ ¦ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏÁÒ.

³¡ÀÌ »ÏÁ·»ÏÁ·ÇÑ µ¹ÀÌ ¸¸³ª ¼¼¿ù µû¶ó µÕ±Û°Ô ´âÀº µÎ µ¹ÀÇ ¾Æ±Í°¡ ±Ù 30³â °¡±î¿î ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯¼­¾ß ÀÌÁ¦¾ß ¸Â³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µå´Ï ½Ã°£Àº ´©±¸¿¡°Ô³ª º¯È­¿Í ¼º¼÷À̶ó´Â ÈÆÀåÀ» ¼±¹°ÇÏ´Â µíÇÏ´Ù.

³»°Ôµµ ³ªÀ̸¦ ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ±×¸® À¯ÄèÇÑ ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¾î´Àµ¡ °»³â±â¿¡ Á¢¾îµç ³ª´Â °¡²û ¿ì¿ïÇØÁö´Â ¸¶À½À» Ãß½º¸£±â À§ÇØ ÇÏ´ÃÀ» ÀÚ²Ù ¿Ã·Á´Ù º¸°ï ÇÑ´Ù.

±×·±µ¥ Âü ÀÌ»óÇÏ´Ù. ³»°¡ ¿ì¿ïÇÑ °Í º¸´Ù ´õ ½ÈÀº °Ô ³²ÆíÀÌ ¿ì¿ïÇØ ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ³» ÀÚ½ÅÀÇ °»³â±â¸¦ ´À³¢´Â °Í º¸´Ù ´õ ½ÈÀº °Ô ³²ÆíÀÇ Ãà óÁø ¾î±ú¸¦ º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.

Èûµç ÀÏ ³»»öÇϱ⠽ȾîÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±× ¹«°Ô¸¦ °ßµðÁö ¸øÇÏ°í ¾î±ú¸¦ ´Ã¾î¶ß¸®°í ÀÔ ²¿¸®°¡ Ãà óÁ® µé¾î¿À´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é Â÷¸¶ ¸» ºÙÀ̱âÁ¶Â÷ °ÌÀÌ ³­´Ù.

¼¼»óÀ» ´Ù °¡Áú °Í °°Àº ½ÃÀý¿¡ ¿ì¸®´Â ¸¸³µ´Âµ¥, ±× ³ÑÄ¡´Â ¿¡³ÊÁö¿¡ ¼­·ÎÀÇ Àλý¿¡ Èĵé°Å¸±¸¸Å­ °­ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í ¹ÞÀ¸¸ç ±×·¸°Ô ¿À·£ ½Ã°£À» ÇÔ²² Çߴµ¥¡¦.

±×·² ¶§¸é »ç¼ÒÇÑ ¸»´ÙÅù¿¡ ¹ö·° Áú·¯´ë´Â ¼Ò¸®¿¡ È­µé¦ ³î¶ó°ï ÇÏ´ø ±× ¾û¶×ÇÑ ÀþÀ½ÀÌ ÂüÀ¸·Î ¼ÒÁßÇß±¸³ª ½Í´Ù.

±×·¡, ÀÌ·± ³¯Àº ¹ö½º Ÿ°í Ç㸧ÇÑ ¹ÙÁö¿¡ ¿îµ¿È­ ²ö Á¹¶ó¸Å°í Àç·¡½ÃÀå¿¡ °¡º¸ÀÚ. ¿­½ÉÈ÷ ¿ÜÃÄ´ë´Â »óÀεéÀÇ ´«À» º¸¸ç ±× ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Á®¿À´Â °Å´Ù.

Áö±Ý ¸· Â÷¿¡¼­ ³»·È´Ù´Â ¹°À» »Õ¾î ´ë´Â ¿À¡¾î, Á¦Ã¶ ¸Â¾Æ »ìÀÌ ÅëÅëÇÏ°Ô ¿À¸¥ ±¼ÀÌ Çϳª °¡µæ ½Ì½ÌÇÏ°Ô ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù.

±¼Àº ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ ÀÜ¶à µé¾î ÀÖ°í Ä®½·ÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¹Àº ½ÄǰÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡´Â ¶óÀ̽ÅÀÌ Ç³ºÎÇØ¼­ ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ ÀߵȴÙ. ±×·¯³ª »ìÀÌ ºÎµå·´°í »óÇϱ⠽¬¿î ½ÄǰÀ̹ǷΠ½Å¼±ÇÒ ¶§ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

±¼Àº ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ß µ¶Æ¯ÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» À½¹Ì ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ì½ÌÇÑ ±¼¿¡´Ù ·¹¸óÁóÀ» Â¥³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.

»õÄÞÇÏ°Ô ¾ç³äÇÏ¸é ±×À¹ÇÑ ¹Ù´Ù ³»À½ÀÌ ´õ »ì¾Æ³ª°í, °í¼ÒÇÑ Âü±ú ¼Ò½º »Ñ·Á »ì¦ Æ¢±ä ±¼Æ¢±è¿¡ ´õÇÏ¸é °í¼ÒÇÔÀÌ ÀԾȿ¡ ÂøÂø ºÙ´Â´Ù. ±× »óÅ­ÇÔ¿¡ ÇØ»ê¹°À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³» ³²ÆíÀÇ ¾ó±¼ÀÌ Àý·Î ¶°¿À¸¥´Ù.

³²¾ÆÀÖ´Â ¸î ¾ËÀÇ ±¼Àº ¹« ä ½ä¾î³Ö¾î ±¹À» ²úÀÌ¸é °¡½¿±îÁö ½Ã¿øÇÑ ±âºÐÀÌ´Ù. ¹ä ²ú¾î¿À¸¦ ¶§ ±¼ ³Ö¾î ¹ä Áö¾î ¸ÀÀÖ°Ô ¾ç³äÇÑ ¾ç³äÀå ³Ö¾î ¾³¾³ ºñº­ ¸ÔÀ¸¸é ±× ¸À ¶ÇÇÑ ÀÏǰÀÌ´Ù.

±¼À» ¾ÄÀ» ¶§´Â ¸Í¹°¿¡ ¾ÄÀ¸¸é ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ ¾ø¾îÁö°Ô µÇ°í ±¼ÀÌ ¹°À» ¸Ô¾î ºÒ¾î³ª°Ô µÇ´Ï Âù¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Ç®¾î °¡º±°Ô Çó±¸µí ²®Áú°ú µ¹À» °ñ¶ó³»°í ü¹Ý¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »©ÁØ´Ù. À̶§ ¸¶±¸ ´Ù·ç¸é »ìÀÌ »óÇϱ⠽±°í ¸Àµµ ¶³¾îÁø´Ù.

õ¿¬±¼Àº ¾ËÀÌ Àß°í ¾ç½Ä±¼Àº ¾ËÀÌ Å©´Ù. ¸ÀÀº õ¿¬±¼ÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. ±¼Á£À» ´ã±Û ¶§´Â ¾ËÀÌ ÀÛÀº õ¿¬±¼·Î ´ã±Å¾ß¸¸ ¹°ÀÌ Àû¾î Àå±â º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾ËÀÌ ±½Àº ¾ç½Ä±¼Àº ÀüÀ¯¾î³ª ¹«Ä§µé¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

À¯³­È÷ ³²ÆíÀÌ ±â¿îÀ» ÀÒ¾ú´Ù ½ÍÀº ³¯¿¡´Â ¿äÁò ¼öÈ®ÀÌ ÇÑâÀÎ »ê¸¶¸¦ »ç´Ù »ìÀÌ »Ç¾á ±¼°ú ÇÔ²² »ê¸¶ ±¼±¸ÀÌ ÇÑÁ¢½Ã¸¦ ÁغñÇØµµ ÁÁ°Ú´Ù.

»ê¸¶´Â °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ¹Ð°¡·ç »ì¦ ¼¯¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÇØµÎ°í ±¼Àº ¹Ð°¡·ç »ì¦ »Ñ·Á »ýÇÜ¿¡ µ¹µ¹ ¸»¾Æ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öµÐ´Ù. ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×ÇÑ »ê¸¶¸¦ Èê·Á ³Ö°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á¤µµ·Î ¾Ë¸Â°Ô ±¸¿ö ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ³»´Â °Å´Ù. ½ÇÆÄ ¼Û¼Û »Ñ¸®°í ·¹¸ó ÇÑ Á¶°¢ °çµé¿© Ãʰ£Àå°ú ³»¸é °í¼ÒÇÑ ±×¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÌ´Ù. ´Ü, »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº »ê¸¶´Â ½Å¹®Áö¿¡ µ¹µ¹ ½Î º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â Àß »« ½ÒÀ» ³¿ºñ¿¡ ¾ÉÈ÷°í ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎ¾î ¶Ñ°Æ¶Ñ°Æ ä½ä¾î ¹«Ã¤ ³Ö°í °í½½ÇÏ°Ô ¹äÁö¾î ¶äµéÀ϶§ ±¼ ³Ö¾î ¹äÀ» Áþ´Â´Ù. ¾ç¼ÛÀÌ, Dz°íÃß ¼Û¼Û ½ä¾î °£Àå, Âü±â¸§, Åë±ú µë»Ò ³Ö¾î °í¼ÒÇÑ ¾ç³äÀå¿¡ ºñº­¸Ô´Â ¹«»ý±¼¹äÀº ÀÌ °èÀýÀÇ º°¹Ì Áß¿¡ º°¹Ì.

ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¹«´Â ±½Á÷ÇÑ Ã¤·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ »ì¦ Àý¿´´Ù ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¹ä¿¡ ³Ö¾î¾ß ¹äÀÌ Áú¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

¸ð½ÃÁ¶°³¿Í Äᳪ¹°À» ³Ö¾î ½Ã¿øÇÏ°Ô ²úÀÎ ¸ð½ÃÁ¶°³ ±¹ ÇÑ ¼ù°¥°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ¹« ±¼¹äÀÇ ¸ÀÀ̶õ¡¦.

±×·¡ ÀÌ ÇÑ ±×¸©¸¸ ÀÖ´Ù¸é ¼¼»óÀÌ ¿ÂÅë ´«À¸·Î ÇϾé°Ô µ¤È÷´Â Â÷µðÂù °Ü¿ïÀÌ µÈ´Ù ÇØµµ ¹«½¼ °ÆÁ¤Àϱî?

ÀÌ·¸°Ô ¶ß¶æÇÑ ±¼¹ä Çѱ׸© Áö¾î³õ°í ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇؾßÁö. ±×·¡¿ä ¹ö·°¹ö·° ¼Ò¸® Áú·¯µµ ÁÁÀ¸´Ï ±×·¸°Ô ±â¿î ÁÁÀº »ç¶÷À¸·Î ³»¾Õ¿¡ ÀÖ¾îÁà¿ä. ´Ã Áñ°Ì°Ô »ýȰÇÏ°í °í¹Î, °ÆÁ¤°Å¸® À־ ±Ý»õ ÅÐ¾î ¹ö¸³½Ã´Ù. ¿ì¸° ´ú ´Ä¾î¾ß ÇÏÀݾƿä.

Âü, ±¼Àº ³²¾ÆÀÖ´Â ¹Ù´å¹°¿¡ ´ã±¸¾î ³ÃÀå°í¿¡ µÎ¸é Á¦ÀÏ ÁÁÁö¸¸ ¸¸¾à ¹Ù´å¹°ÀÌ ¾øÀ»¶§´Â 10¡É ÀÌÇÏÀÇ ¿ìÀ¯¿¡ ·¹¸ó ÇÑÁ¶°¢ ³Ö¾î º¸°üÇÏ¸é ±¼ÀÇ ÅÊÅÊÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ã Âü±ú¼Ò½º¸¦ °çµéÀÎ ±¼ ÈĶóÀÌ

Àç·á: 4ÀκР±¼ 400g, ÆÄ½½¸® ±½°Ô ´ÙÁø °Í 3Å«¼ú, Ǭ °è¶õ Àû´ç·®, »ý »§°¡·ç 1ÄÅ, ¾ç¹èÃß Ã¤Ä£ °Í Àû´ç·®, ·¹¸ó Àû´ç·®, Âü±ú ¼Ò½º Àû´ç·®.

¸¸µé±â:

1. ±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä¾î ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ Á¾ÀÌ Å¸¿Ã À§¿¡ ¾ñ¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.

2. ´ÙÁø ÆÄ½½¸®´Â ¹°¿¡ Çó±¸¾î ¹°±â¸¦ ²À Â¥°í ¹Ý Á¤µµ µÇ´Â »ý »§°¡·ç¿Í ¼¯¾îµÐ´Ù.

3. ±¼Àº ¹Ð°¡·ç, Ǭ °è¶õ ¼øÀ¸·Î ¹¯Çô ¹ÝÀº »ý»§°¡·ç¸¦ ³ª¸ÓÁö ¹ÝÀº, 2ÀÇ ÆÄ½½¸®¸¦ ¼¯Àº »§ °¡·ç¸¦ ¹¯Èù´Ù.

4. Æ¢±è ±â¸§À» 170¡É·Î ÇÏ¿© 3À» ³Ö°í ¹Ù½Ï ÇÏ°Ô Æ¢±ä´Ù.

5. Á¢½Ã¿¡ ¾ç¹èÃß Ã¤½ã °Í°ú 4¸¦ ´ã°í ·¹¸ó°ú ±ú¼Ò½º¸¦ °çµéÀδÙ.

¡ã ±¼ »ê¸¶±¸ÀÌ

Àç·á: »ý±¼(Å« °Í) 10°³, »ýÇÜ ½½¶óÀ̽º, ¸¶ °£ °Í 2-3ÄÅ, ¹Ð°¡·ç ¾à°£, ½ÇÆÄ ´ÙÁø °Í Á¶±Ý, ·¹¸ó 1/2°³, ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ ¾à°£, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ ¾à°£.

¸¸µé±â:

1. ±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©µÐ´Ù.

2. »ýÇÜÀ» ±æÀÌ·Î ¹Ý °¥¶ó¼­ 1ÀÇ ±¼¿¡ °¨°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯ÇôµÐ´Ù.

3. Å×ÇÁ·Ð ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í 2¸¦ ³Ö¾î ³ë¸© ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.

4. 3¿¡ »ê¸¶ °£ °ÍÀ» Èê·Á ³Ö°í ÁÁ¾Æ ÇÏ´Â Á¤µµ·Î ¾Ë¸Â°Ô ±¸¿ö¼­ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù. ½ÇÆÄ¸¦ »Ñ¸®°í ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µ¹·Á ³Ö°í ·¹¸óÀ» °çµéÀδÙ.

¡ã ¹«»ý±¼¹ä

Àç·á: ½Ò 2ÄÅ, ¹« ä½ã °Í 2ÄÅ, ±¼ 200g, ¼Ò±Ý Á¶±Ý, ¾ç³äÀå(Áø°£Àå 5Å«¼ú, Áý°£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ¤ý´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú¾¿, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, û¤ýÈ«°íÃß 1°³¾¿, ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸ 2°³¾¿, °¥Àº±ú 1Å«¼ú).

¸¸µé±â:

1. ½ÒÀº ¼öºÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ Èí¼ö µÇµµ·Ï ¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÐ´Ù. ¹«´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ·Á µÎ¾ú´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù

2. ±¼Àº ±ïÁö¸¦ ¶¼¾î³»°í ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¹°±â¸¦ Àß »©µÐ´Ù.

3. ´Þ±¸¾îÁø µ¹¼Ü¿¡ Âü±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í ½ÒÀ» Àß ºº¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ¹ä¹°À» º×°í ½ÒÀ» ÀÍÈù ´ÙÀ½ °ÅǰÀÌ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹«¸¦ °ñ°í·ç Æì¼­ ¾ñ°í Áß°£ºÒ¿¡¼­ ¹°À» ÀæÈù´Ù.

4. ¹ä¹°ÀÌ Àæ¾Æ µé¸é ¶äµéÀ̱â Àü¿¡ ±¼À» ¾ñ¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ Ç« ¶ä µéÀδÙ. ÁÖ°ÆÀ¸·Î »ì»ì ¼¯¾î Ǫ°í ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¾ç³äÀåÀ» °çµéÀδÙ.

100ÀÚÆò ¾²±â  ºí·Î±× ½ºÅ©·¦  À̸ÞÀÏ  ÇÁ¸°Æ® 

 |