평소보다 적은 운동으로 에너지 비축
당일 컨디션 최고로 만들라
'안전한 완주' 목표…몸 이상 땐 주위에 도움 요청

기상청의 예보 대로라면 오전엔 한 차례 비가 오고, 기온 최저 10도, 최고 15도의 날씨다.

일반 마라토너들의 최대 축제인 2007 조선일보 춘천마라톤(공동주최 조선일보ㆍ스포츠조선ㆍ대한육상경기연맹)이 일요일(28일) 오전 10시 춘천 시내 의암호 순환코스(춘천종합운동장~성어촌앞~배수펌프장~강원예식장~춘천종합운동장)에서 열린다. 총 참가자는 2만2000여명(엘리트, 일반 마라토너 합계).

대회가 코앞으로 다가온 이상 참가자들은 당일 컨디션을 최고로 유지하는 게 가장 중요하다. 마라톤 전문가들에 따르면 이제 평소보다 좀 적은 운동으로 에너지를 비축할 시간이다. 운동 시간을 당일 시간대에 맞추는 게 좋다.

경기 당일에는 충분히 몸을 풀고 레이스를 펼치기 위해 출발점인 춘천종합운동장에 일찌감치 나오는 게 낫다. 출발은 개인 기록에 따라 미리 배정된 그룹 단위로 이뤄진다.

무엇보다 중요한 것은 최고의 기록이 아니라 안전한 완주다. 이를 위해 참가자들은 대회 조직위가 준비한 안전 장치들을 알고 뛰면 좋다.

함께 뛰는 72명의 페이스메이커들 대부분은 만일의 사태에 대비해 심폐소생술을 배웠다. 또 5km지점 마다 국내 최초로 제세동기(심장을 뛰게 하는 장비)가 마련돼 있다.

또 이번 대회부터 '한국을 달리는 의사들' 회원 20여명이 '레이스 페트롤(주로에서 참가자들의 안전을 돌보는 도우미)'로 나선다.

참가자들은 레이스 도중 몸에 이상 징후가 나타날 경우 무리하지 말고 주위에 도움을 요청하면 된다.

경기 제한시간은 춘천시 교통 통제 등의 이유로 5시간이다. 출발 이후 5시간 이내에 결승점에 도착해야 한다. 제한시간을 넘긴 참가자는 고집을 부리지 말고 주최 측에서 운영하는 버스에 탑승하는 편이 낫다. 만약 버스에 타지 않고 계속 달릴 경우 사고가 날 위험이 있기 때문이다.

참가자와 함께 온 가족과 친지들은 레이스 시간 동안 치어리더 댄싱, 저글링 묘기 등 다채로운 공연을 즐기며 여가를 보낼 수도 있다.

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