훈련 하루 30분 이하로, 에너지 비축할 시기
28일 오전 10시 출발…9시까지는 도착해야

전국 최대의 마라톤 축제인 2007조선일보 춘천마라톤(조선일보·스포츠조선·대한육상경기연맹 공동주최)이 28일 오전 10시 춘천종합운동장과 의암호 순환 42.195㎞ 코스에서 열린다. 이번 대회에는 엘리트 선수와 마라톤 동호인 2만200여명이 참가한다. 엘리트 부문 총상금은 7800만원(우승상금 남자 3000만원, 여자 1000만원)이며, 국내 선수가 1위로 대회기록(남자 2시간9분01초, 여자 2시간26분12초)을 경신할 경우 2000만원의 보너스도 있다.

가을 정취 물씬한 의암호 순환 코스는 국내 마라톤 코스 중에서도 최고 경관을 자랑하며, 동호인 사이에서 가장 인기가 높다. 올해는 인터넷 조선닷컴(www.chosun.com)의 동영상을 통해 선수들의 질주와 연도의 응원, 2000여 자원봉사자들의 활기찬 모습을 지켜볼 수 있다. TV 중계는 없다.

◆D-3일 전략은

참가자들은 어떻게 남은 3일을 대비하면 좋을까? 황규훈 대한육상연맹 전무는 “일반 마라토너의 경우 훈련 시간은 하루 30분 이내로 줄이고, 강도도 평소의 80% 이하를 유지해야 한다”고 조언했다. 에너지를 비축해야 할 시기이기 때문에 무리한 운동은 당연히 금물이다. 황 전무는 “신체 리듬을 대회에 최적으로 맞추기 위해 가능하면 춘천마라톤과 같은 시각에 연습을 하는 게 좋다”고 권했다. 대회 당일엔 오전 한때 비가 내릴 예정이며, 기온은 최저 6도, 최고 15도로 예보됐다.

◆춘천마라톤은 안전마라톤

올해부터 ‘한국 달리는 의사들’ 회원 20여명이 주로(走路)에서 참가자 안전을 돌보는 레이스 패트롤(patrol)로 나선다. 이들은 번호표 없이 붉은 십자 표시를 앞뒤에 달고 있기 때문에 쉽게 눈에 띈다.

또 페이스메이커 72여명 중 55명이 심폐소생술 교육을 받았기 때문에 기본적인 응급처치도 받을 수 있다.

◆가족 위한 공연·이벤트도 다양

운동장에서 기다리는 가족을 위해 다채로운 공연도 준비돼 있다. 오전 11시부터 배동성씨의 사회로 치어리더 댄싱 공연, 초이스 밴드(춘천시청 공무원밴드)의 콘서트, 저글링 묘기, 팬터마임 등이 열린다. 농특산물 센터도 운영되며 맥주 시음 행사도 있다.

◆출발은 기록에 따라 그룹별로

출발은 개인 기록에 따라 미리 배정된 그룹(A~N) 단위로 이뤄지며, 출발지점을 지나면서 기록이 측정되기 때문에 서두를 필요가 없다. 제한 시간(5시간)도 출발선 통과 기준이다. 경기 당일엔 늦어도 9시 이전에 운동장에 도착해 충분히 몸을 푸는 것이 좋다.